रोजाना की आदतें जिनकी वजह से मुंहासे हो सकते हैं

daily habits that are giving you acne

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सुंदर दिखने से ना सिर्फ आपको खुशी महसूस होती है बल्कि आपका आत्म-विश्वास भी बढ़ता है। जब आप अच्छे लगते हैं तो अपने आप ही अच्छा महसूस होने लगता है। लेकिन रोजाना बढ़ता प्रदूषण, स्वस्थ भोजन का सेवन ना करना और तनाव की वजह से इसका प्रभाव हमारी त्वचा पर पड़ने लगता है। नींद भी पूरी ना होने की वजह से त्वचा बेजान लगने लगती है साथ ही मुंहासे होने लगते हैं। इनके अलावा भी कई आदतों की वजह से त्वचा पर मुंहासें होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर त्वचा को निखरा हुआ और स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो रोजाना की इन आदतों को छोड़ना ही बेहतर होगा। तो आइए आपको रोजाना कि इन आदतों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: त्वचा के अलावा बालों को भी खूबसूरत बनाता है गुलाब जल]

तनाव: जब आप तनाव में होते हैं तो त्वचा स्ट्रेस हार्मोन्स का उत्पादन करने लगती है। जिसकी वजह से ऑयल ग्रंथियां उत्तेजित होकर टेस्टेस्टेरोन का उत्पादन करना शुरु कर देती हैं और ऑयल का उत्पादन बढ़ जाता है जिससे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासें होने लगते हैं। इसलिए तनाव को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन और हल्की एक्सरसाइज करें।

एक्सरसाइज के त्वचा को साफ ना करना: कभी भी वर्कआउट के बाद फेस और बॉडी को साफ करना ना भूलें। त्वचा को धोने के लिए सिर्फ पानी काफी नहीं होता है इसके साथ माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल करें। पसीने की वजह से चेहरे से सारी गंदगी बाहर आती है और अगर इसे अच्छी तरह से साफ ना किया जाए तो छिद्र बंद हो जाते हैं जिसकी वजह से मुंहासें होने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: मुंहासों से परेशान है तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें]

त्वचा को बहुत बार धोना: त्वचा को साफ रखना जरुरी होता है लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप पूरे दिन चेहरे को धोते रहें। ज्यादा बार चेहरे को धोने से भी मुंहासे होने लगते हैं। इसलिए हो सके तो दिन में दो बार चेहरा धोएं। एक बार सुबह उठने के बाद और एक बार रात को सोने से पहले।

मुंहासों को दबाना: अगर आप मुंहासों को दबाते हैं तो इसकी वजह से त्वचा पर लालपन होने लगता है जिसकी वजह से अंदर तक पस भर जाता है और मुंहासें बदतर बन जाते हैं। इसलिए मुंहासों को होने से बचाने के लिए चेहरे से हाथ दूर रखें।

चेहरे को बार-बार छूना: पूरे दिन में हमारे हाथ कई चीजों के संपर्क में आते हैं जिनमें बैक्टीरिया होते हैं और हम हर बार हाथ नहीं धोते हैं। लोगों को बार-बार चेहरे पर हाथ लगाने की आदत होती है जिसकी वजह से हाथों से यह बैक्टीरिया, धूल चेहरे पर पहुंच जाती है जिससे मुंहासें होने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: नए साल पर अपनी खूबसूरती को बढ़ाने के लिए क्या करें]

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