सोने से पहले की जाने वाली गलतियां जो आपके चेहरे पर बुरा प्रभाव डालती हैं

bed mistakes that harms your face skin

चेहरे का सौन्दर्य खान-पान और उचित व्यायाम के साथ जुड़ा होता है लेकिन बहुत कम ही लोगों को पता है की सोने से पहले की जाने वाली बहुत सारी गलतियों की वजह से चेहरे को नकरात्मक परिणाम झेलने पड़ सकते हैं। दरअसल चेहरे की ताजगी और स्वास्थ्य का सम्बन्ध सही नींद से होता है। अगर नींद सही ना हो तो उसका असर चेहरे पर बहुत जल्दी दिखाई देता है। आइए जानते हैं सोने से पहले की जाने वाली उन गलतियों के बारे में जिनका प्रभाव चेहरे पर नकरात्मक ढंग से पड़ता है। [ये भी पढ़ें: एलोवेरा के अनेक फायदे जो करते हैं आपकी सुंदरता की देखभाल]

1. सोने के लये शराब जैसे मादक पदार्थों का सेवन करना:
सोने से पहले शराब का सेवन करना निद्रा चक्र को नकरात्मक रूप से प्रभावित करता है। शराब पीकर सोने के बाद सुबह उठने पर चेहरा बेजान और बुझा-बुझा सा होता है। दरअसल शराब पीने से शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है जिस वजह से चेहरे को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलती और चेहरा बेजान और बुझा बुझा सा हो जाता है।

2. बेडशीट, तकिये के कवर को साफ़ नहीं रखना:
एक गंदे बेडशीट और तकिये के कवर की वजह से सोते समय बैक्टीरिया और अन्य तरह के जीवाणुओं से होने वाले संक्रमण का ख़तरा होता है। बेडशीट और तकिये के कवर का चेहरे से प्रत्यक्ष रूप से स्पर्श होने की वजह से चेहरे की त्वचा पर भी इन बैक्टीरिया और जीवाणुओं के संक्रमण के होने का ख़तरा होता है। इस वजह से चेहरे की त्वचा बेजान और बुझी बुझी हो सकती है और चेहरे की ताजगी खो सकती है। इसलिए हमेशा साफ़ सुथरे बेड पर सोना ही सही होता है। [ये भी पढ़ें: सोने से पहले की जाने वाली गलतियां जो आपके चेहरे पर बुरा प्रभाव डालती हैं]

3.कमरे का तापमान बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा होना:
कमरे का तापमान अगर बहुत ज्यादा गर्म या बहुत ज्यादा ठंडा हो तो इसका सीधा प्रभाव चेहरे की त्वचा पर पड़ता है। कम या ज्यादा तापमान की वजह से त्वचा सूखी और बेजान हो सकती है। इसलिए सोने से पहले हमेशा कमरे का तापमान सामान्य कर सोना चाहिए।

4. मेकअप के साथ ही सो जाना:
मेकअप करने से चेहरे पर हानिकारक तत्व और बाहरी प्रदूषित तत्व चेहरे पर मौजूद होते हैं जो सोने के दौरान चेहरे पर अपना नकरात्मक असर दिखाने लगते हैं। इनकी वजह से सूखापन और जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है जो चेहरे के लिहाज से सही नहीं है। सोने से पहले चेहरे से मेकअप उतार कर चेहरे को अच्छे ढंग से धोना बेहद जरुरी होता है।

5. सोने से पहले मोबाइल या टैब पर इन्टरनेट/सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना:
मोबाइल और टैबलेट से निकलने वाली रौशनी आपके चेहरे के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकती है। ऐसा करने से नींद भी सही ढंग से नहीं आती। एक निखरी त्वचा के लिए नींद का पूरा होना बेहद जरुरी है और सोने से पहले मोबाइल और टैब का इस्तेमाल करना नींद में बाधा डाल सकता है। इसलिए ये बेहद जरुरी है की सोने से पहले किसी भी तरह के स्क्रीन से दूर रहा जाए।  [ये भी पढ़ें: त्वचा की समस्याओं के लिए बेहद कारगर है गुलाब जल]

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