क्या आपकी यह आदतें त्वचा की उम्र को जल्दी बढ़ाती हैं

are these habits making your skin age faster

photo credit: quickanddirtytips.com / menshealth.co.uk

हम अपनी उम्र को बढ़ने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने से त्वचा पर दिखने वाले लक्षणों को कुछ समय के लिए जरुर रोका जा सकता है। दरअसल आपकी कुछ आदतें ही त्वचा की उम्र जल्दी बढ़ाती हैं और कई त्वचा संबंधित समस्याओं का कारण बनती हैं। जिनसे बचने के लिए सिर्फ क्रीम और सीरम का इस्तेमाल नाकाफी होता है। त्वचा को सुंदर और जवान बनाए रखने के लिए इन आदतों को हमेशा के लिए छोड़ दें। आइये जानते हैं कि किन आदतों के कारण त्वचा की उम्र जल्दी बढ़ जाती है। [ये भी पढ़ें: रोजहिप ऑयल से मुंहासों की समस्या को कैसे कम करता है]

1.सनस्क्रीन का इस्तेमाल:

are these habits making your skin age faster
photo credit: menshealth.co.uk

सनबर्न और टैनिंग के अलावा ज्यादा देर तक धूप में रहने से भी बढ़ती उम्र के लक्षण त्वचा पर दिखने लग जाते हैं। भारत जैसे ट्रॉपिकल देश में सूरज की किरणें ज्यादा होती हैं, जिसके संपर्क में त्वचा के आ जाने से नुकसान होता है। इसलिए रोजाना बाहर निकलने से पहले एक SPF सनस्क्रीन जरुर लगा लें।

2.कम नींद लेना: पर्याप्त नींद लेने से पूरे शरीर को आराम मिलता है। जब हम सोते हैं तो कोशिकाओं का पुनः उत्पादन शुरू हो जाता है दिनभर में धूल-प्रदूषण या धूप से क्षतिग्रस्त हुई त्वचा फिर से स्वस्थ हो जाती है। कम नींद लेने से शरीर में कोर्टिसोल नमक हॉर्मोन बनता है, जो रक्त संवाहिकाओं में रक्त संचार को बाधित करती हैं और त्वचा संबंधित समस्याएं होती हैं। [ये भी पढ़ें: चकोतरे के सौंदर्यवर्धक लाभ]

3.शराब और एरोटेड ड्रिंक्स का सेवन करना: शराब और एरोडेट ड्रिंक्स त्वचा की नमी को खत्म करती है। रोजाना एल्कोहल पीने से त्वचा रूखी और बेजान भी हो जाती है और आपकी त्वचा पर जल्दी झुर्रियां दिखने लगती है। अगर आप जल्दी अपनी उम्र को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने एल्कोहल के सेवन को कम करना होगा। शराब के बजाय आप बटरमील्क या फिर जूस पीएं।

4.तनाव और चिंता: तनाव व्यक्ति के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। जिसके अत्यधिक बढ़ जाने की वजह से ब्लड प्रेशर , मूड स्विंग, नींद आने में समस्या होना जैसी चीजें होने लगती हैं। इन सब चीजों के प्रभाव आपकी त्वचा पर पढ़ने लगता है। रोजाना एक्सरसाइज करके तनाव को दूर किया जा सकता है। जिससे त्वचा में निखार साया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: मेकअप हटाने के लिए करें बादाम के तेल का इस्तेमाल]

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "