बालों के विकास के लिए कौन सी सब्जियों का सेवन है लाभकारी

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खूबसूरत, घने और लंबे बालों की ख्वाहिश हर किसी को होती है। लेकिन वहीं कई लोग ऐसे होते हैं जिनके बाल बहुत तेजी से गिरते हैं और इस समस्या से वो परेशान रहते हैं। ऐसे में वो कई ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जिनमें केमिकल होते हैं जो उनकी बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनमें पाए जाने वाले केमिकल की वजह से बालों में डैंड्रफ भी हो जाते हैं जिनकी वजह से सिर की त्वचा पर खुजली होने लगती है। इन केमिकल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के बजाय पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना लाभकारी होता है क्योंकि ये आपके बालों को जड़ से मजबूत करते हैं और साथ ही रूखे होने से भी बचाते हैं। आइए जानते हैं बालों के विकास के लिए कौन सी सब्जियों का सेवन करना लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: फेसियल मसाज करने से त्वचा को क्या फायदे होते हैं]

गाजर:
Amazing Vegetables For Hair Growthगाजर विटामिन बी 7 या बायोटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो नए बालों के विकास के लिए आवश्यक होता है। इसके अलावा, बायोटिन बालों के जड़ों को मजबूत करता है, बाल गिरने को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार लाता है और बालों को रूखे और बेजान होने से बचाता है। लगातार गाजर का जूस पिएं और परिणाम देखें।

पीली शिमला मिर्च:
पीली शिमला मिर्च विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत होता है। इसमें नारंगी से पांच गुना अधिक विटामिन सी होता है। विटामिन सी हेयर फॉलिकल्स को उत्तेजित करता है और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है और साथ ही बाल झड़ने से भी रोकता है। इसलिए, पीली शिमला मिर्च का सेवन करने से बालों का विकास होता है। [ये भी पढ़ें: त्वचा के लिए फायदेमंद है अनार का इस्तेमाल]

प्याज:
प्याज भी बालों के लिए उपयोगी पोषक तत्वों में से एक है। यह जिंक, आयरन और बायोटिन का एक समृद्ध स्रोत है जो सभी बालों की वृद्धि के लिए आवश्यक होता है। बालों के विकास के अलावा प्याज एक अद्भुत सब्जी है जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद करता है।

टमाटर:
Amazing Vegetables For Hair Growthटमाटर एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत होता है। एंटीऑक्सीडेंट भी प्रभावी सेल-रिपेयरिंग एजेंट होता है। यह सिर की त्वचा से गंदगी और टॉक्सिंस को दूर करने में मदद करता है। आप या तो सीधे टमाटर का उपभोग कर सकते हैं या बेहतर परिणामों के लिए स्कैल्प पर टमाटर का गूदा लगा सकता है। टमाटर बालों की चमक को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पालक:
Amazing Vegetables For Hair Growthपालक फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, जिन्क, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे आवश्यक मिनरल्स का एक समृद्ध स्रोत होता है जो बालों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इन मिनरल्स की कमी वास्तव में बालों के झड़ने के कारण हो सकती है। इसलिए, पालक जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां भी बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में सहायक होतती है। [ये भी पढ़ें: एक सप्ताह में डार्क सर्कल को कैसे कम करें]

 

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