स्प्राउट्स का सेवन त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद होता है

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स्प्राउट्स या अंकुरित दाल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। इसमें उच्च मात्रा में पोषक तत्व होने की वजह से यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। स्प्राउट्स का सेवन रक्त को साफ करने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने में भी स्प्राउट्स का सेवन फायदेमंद होता है। इससे त्वचा तो निखरती ही है साथ ही मुंहासों की समस्या भी दूर हो जाती है। स्प्राउट्स में त्वचा के लिए लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी होते हैं। जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। तो आइए आपको स्प्राउट्स के सेवन से त्वचा को होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: बालों का झड़ना रोकने के लिए कितने प्रोटीन का सेवन करना चाहिए]

निखरी त्वचा: त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए स्प्राउट्स का सेवन फायदेमंद होता है। स्प्राउट्स में पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और निखरी बनाने में मदद करते हैं।

त्वचा को हाइड्रेट रखता है: स्प्राउट्स में विटामिन बी होता है जो सीबम के अत्यधिक उत्पादन को कम करता है जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। स्प्राउट्स का सेवन करने से त्वचा हाइड्रेट और मॉइश्चराइज्ड रहती है। [ये भी पढ़ें: चंदन के तेल के सौंदर्य लाभ]

मुंहासों को कम करता है: स्प्राउट्स में उच्च मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा से सूजन और मुंहासें होने की संभावना को कम कर देता है। यह त्वचा संबंधी और भी समस्याओं को कम करता है।

कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है: स्प्राउट्स में विटामिन सी होता है त्वचा के लिए फायदेमंद कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। यह त्वचा को लचीला बनाने में मदद करता है। साथ ही त्वचा को पुर्नजीवित करने में मदद करता है जिससे झुर्रियां कम होती हैं।

शरीर को डिटॉक्स करता है: स्प्राउट्स में सिलिका होता है जो त्वचा के कनेक्टिव टिशू को पुर्नजीवित करने में मदद करता है। साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। विषाक्त पदार्थों की वजह से त्वचा बेजान दिखने लगती है।

उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है: कोलेजन में बीटा कैरोटिन होने की वजह से इसमें एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते हैं। बीटा कैरोटिन झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। इसलिए स्प्राउट्स में ब्रोकली खानी चाहिए। [ये भी पढ़ें: घर पर सनस्क्रीन कैसे बनाएं]

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