स्वस्थ और निखरी त्वचा के लिए इन फलों का सेवन करें

amazing benefits of fruits for glowing skin

कुछ ऐसे फल होते हैं जिनके सेवन से निखरी और दमकती त्वचा पाई जा सकती है। फलों का सेवन करना स्किन रेजुविनेशन, नेचुरल हाईड्रेशन और स्किन टेक्सचर को सुधारने में मदद करते हैं। यह त्वचा को लंबे समय तक जवां रखते हैं। फलों के कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं। ये टॉक्सिन फ्री होते हैं और त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए भी अच्छे होते हैं। फलों में पाए जाने वाले पोषक तत्व जैसे- विटामिन-सी, ए और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री-रेडिकल्स से बचाता है और उसे निखरी और स्वस्थ बनाने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं कौन से ऐसे फल होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। [ये भी पढ़ें: त्वचा को खूबसूरत बनाने के अलावा लेक्टिक एसिड के और भी हैं कई फायदें]

केला:
amazing benefits of fruits for glowing skinकेला विटामिन-ए, बी और ई का एक अच्छा स्त्रोत होता है जो एंटी-एंजिंग एजेंट की तरह काम करता है। इसके अलावा इसमें फाइबर, मिनरल्स, मैग्निशियम और पोटेशियम होता है जो शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। शहद और केले के मिश्रण को चेहरे पर लगाने से निखरी और बेदाग त्वचा होती है।

नींबू:
amazing benefits of fruits for glowing skinनींबू में विटामिन-सी और नेचुरल ब्लीचिंग प्रॉपर्टिज होता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह क्लिंजर के रूप में भी काम करता है जो काले धब्बे, मुंहासे और स्किन टोन के लिए भी बहुत प्रभावी होता है। यह त्वचा की मृत कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है जिसके कारण त्वचा की खोई नमी वापस आती है। [ये भी पढ़ें: आपकी त्वचा बताती है कि आपके शरीर में है इन विटामिन्स की कमी]

संतरा:
amazing benefits of fruits for glowing skinसंतरा विटामिन-सी का एक अच्छा स्रोत होता है जो स्किन टेक्सचर में सुधार करने में सहायता करता है। इसके अलावा इसमें एंटी-एजिंग और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होता है जो त्वचा को जवां रखता है और नमी बनाएं रखने में भी मदद करता है। इसमें पाए जाने वाला पोषक तत्व को निखरी और बेदान बनाती है।

सेब:
amazing benefits of fruits for glowing skinसेब में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो सेल्स और टिशू को डैमेज होने से बचाता है। इसके अलावा यह रिंकल्स और फाइन लाइन्स को दूर करने में भी मदद करता है और पेट से जुड़ी समस्या को भी ठीक करता है। [ये भी पढ़ें: डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये उपाय]

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