Amrita Lohia

As a transformational and power yoga instructor, she is committed to creating a holistic routine for her students especially for the ones suffering from...

how to do ardha bhujangasan and its benefits

How To Do Ardha Bhujangasan And Its Benefits

Ardha Bhujangasan is also a part of Surya Namaskar because it brings many benefits to your body and health. Ardha Bhujangasan is very easy yoga. If you do it correctly, you also get relief from back pain.

how to do janu sirsasana and its health benefits

जानु-शीर्षासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

शरीर को चिंता से मुक्त कराने के लिए जानु शीर्षासन बहुत ही फायदेमंद होता है। इससे सुबह शाम किसी भी समय करके शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। स्वस्थ रहने के लिए योग करना बहुत ही फायदेमंद है।

How To Do Virabhadrasana and its health benefits

वीरभद्रासन करने की विधि और उसके स्वास्थ्य लाभ

वीरभद्रासन या वॉरियर पोज को करने से बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसको करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों को
भी मजबूती मिलती है। वॉरियर पोज की 3 मुद्राएं होती हैं।

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मत्स्येन्द्रासन करने की विधि और उसके स्वास्थ्य लाभ

रीढ़ की हड्डी और कमर के दर्द को कम करने के लिए मत्स्येन्द्रासन बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसे सुबह या शाम किसी भी समय किया जा सकता है।

How To Do Bhunamanasana Or Greeting The Earth Pose Correctly

How To Do Bhunamanasana Or Greeting The Earth Pose Correctly

Bhunamanasana Or Greeting The Earth Pose is one of the easiest yoga poses. It helps the body in numerous ways. Not only this it also keeps the body fit and improves the flexibility of the body. But in order to avoid any injury, you must follow the Yoga pose step by step.

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भूनमनासन करने की विधि और इसके स्वास्थ्य लाभ

शरीर को स्वस्थ रखने में योगासन मददगार होते हैं। खासकर स्पोर्ट्स के लोगों के लिए भूनमनासन बहुत फायदेमंद होता है। यह उन लोगों के घुटनों, हैमस्ट्रिंग को मजबूत करके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

How To Do Shashankasana Or The Child Pose

How To Do Shashankasana Or The Child Pose

Shashankasana or the child pose is one of the basic poses for beginners. It is extremely beneficial for people who have long standing working hours. There are a lot of benefits of Shashankasana if it is performed correctly.

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अर्ध भुजंगासन कैसे किया जाता है

अर्ध भुजंगासन को सूर्य नमस्कार के चरणों में शामिल किया गया है, क्योंकि इससे आपके शरीर और स्वास्थ्य को कई फायदें पहुंचते हैं। अर्ध भुजंगासन बहुत आसान योगासन है, जिसे शुरूआती लोग आराम से कर सकते हैं। इसे सही तरीके से करने पर आपको कमर दर्द से भी राहत मिलती है।