Vikas Kumar

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Vikas Kumar Works With Lifealth.Com as a Content Writer. A poet, admirer of Nagarjuna's writing. Loves to write, in spare time he is engrossed in reading novels. Also a movie buff, Manjhi is his favourite movie. His Twitter Handle Is @vikaskmandal.

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बच्चों की सेहत सुधारने के लिए अपनाएं ये एक्सरसाइज

अगर बचपन में बच्चे फिट नहीं रहते हैं तो उनको आगे चलकर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए शुरुआत से ही बच्चों को शारीरिक गतिविधियां करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

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वजन कम करना चाहते हैं तो जल्द अपनाएं ये पांच आदतें

वजन को कम करने के लिए कठिन और परिश्रमी व्यायाम ज्यादा बेहतर है, अपनी जीवन शैली में छोटे-छोटे बदलाव लाया जाए जिससे कम समय में ज्यादा ज्यादा कैलोरी घटा सकता हैं।

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कैलोरी घटाने का असरदार तरीका है किक-बॉक्सिंग

कार्डियो हृदय को नियमित रुप से काम करने के साथ वजन कम करने में भी मददगार साबित हुआ है। कार्डियो किक-बॉक्सिंग की सहायता से आसानी से शरीर को फिट रखा जा सकता है।

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कॉफी है वो सुपरफूड जो बढ़ती उम्र छुपाने में करेगा मदद

बढ़ती उम्र के कई लक्षण होते हैं जिन्हें छुपाने में कॉफी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो सिर दर्द को कम करने और डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है।

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वजन कम करने के लिए चलना क्यों है एक बेहतर विकल्प

जरुरी नहीं है कि कठिन एक्सरसाइज और वर्कआउट करके ही वजन कम किया जाए। चलने और टहलने से भी आप अपने वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं। डॉक्टरों की मानें तो चलना हर उम्र के लोगों के लिए अच्छी एक्सरसाईज है।

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खेल-खेल में करें अपने मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त

अगर आप भी अपने काम में ध्यान नहीं लगा पा रहें और आप मानसिक तौर पर स्वस्थ महसूस नहीं कर रहे हैं तो इसके उपचार के लिए बहुत जरुरी है कि आप थोड़ा समय अपने पसंदीदा खेल को दें और फिर असर देखें।

Why talk therapy is useful for mental health

जानिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए टॉक थेरेपी क्यों है उपयोगी

टॉक थेरेपी को साइकोथेरेपी के नाम से भी जाना जाता है। यह थेरेपी विचारों, सोचने-समझने की क्षमता और बातों पर आधारित होती है। इसमें मानसिक विकार की मार झेल रहे व्यक्ति की काउंसिलिंग की जाती है।

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गर्भधारण से जुड़ी समस्या का करें इस तरह से समाधान

गर्भधारण ना होने की समस्या के पीछे केवल महिला ही नहीं होती है, बल्कि पुरुष भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इसलिए महिला को अपनी जांच तो करानी ही चाहिए साथ ही उसे अपने साथी की भी जांच करानी चाहिए। क्योंकि हो सकता है कि आपके मां ना बन पाने की वजह आपका साथी हो।

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असरदार तरीके जो बना देंगे रनिंग को आसान

रनिंग करके भी खुद को फिट रखा जा सकता है लेकिन बहुत से लोग रनिंग की सही तकनीक नहीं अपनाते हैं जिसकी वजह से जल्दी थक जाते हैं। रनिंग के दौरान अगर सही तकनीक अपनाई जाए तो यह काफी असरकारक साबित होगी।

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इन एक्सरसाइज के साथ करें जिम की शुरुआत

अगर आप शुरूआती दिनों में ही मुश्किल एक्सरसाइज करते हैं तो आपके चोटिल होने की संभावना अधिक होती है। तो आपके लिए यह जानना जरूरी है कि जिम के शुरूआती दिनों में आपको कौन सी एक्सरसाइज़ करने में आसानी होगी।