Vikas Kumar

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Vikas Kumar Works With Lifealth.Com as a Content Writer. A poet, admirer of Nagarjuna's writing. Loves to write, in spare time he is engrossed in reading novels. Also a movie buff, Manjhi is his favourite movie. His Twitter Handle Is @vikaskmandal.

what are the symptoms and types of bipolar disorder

डिप्रेशन से हो सकता है बाइपोलर डिसऑर्डर

बाइपोलर डिसऑर्डर वो अवस्था है जब व्यक्ति मेनिया की अवस्था से डिप्रेशन में आ जाता है। इसके होने पर व्यक्ति के मूड में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। जानिए इस डिसऑर्डर से जुड़े लक्षणों के बारे में।

know about the symptoms and causes of social anxiety disorder

सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर कर सकता है आपको दोस्तों से दूर

मानसिक रूप से अस्वस्थ होने पर कई तरह के विकार उत्पन्न होने लगते हैं, जिसमें कई बार व्यक्ति खुद से दूर भागता है तो कभी अपने दोस्तों, अपने परिवार के सदस्य से। ठीक ऐसी ही स्थिति सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर में देखने को मिलती है।

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हद से ज्यादा डरने का कारण कहीं फोबिया तो नहीं

डर हम सभी के भीतर पाया जाता है। किसी में कम और किसी में ज्यादा हो सकता है, लेकिन यही डर हद से ज्यादा हो जाए तो एक गंभीर मानसिक विकार का रुप ले लेता है, जिसे फोबिया कहते हैं।

Health benefits of Dragon Fruit

जाने क्या है ड्रैगन फ्रूट और सेहत के लिए कैसे है फायदेंमंद

ड्रैगन फ्रूट देखने में भले ही अलग सा लगता है मगर इसका स्वाद बाकि फलों की तरह ही होता है। इसका सेवन आपके शरीर को अंदरूनी रूप से स्वस्थ रखता है।

Health benefits of Avocado

जानिए क्यों है एवोकाडो आपकी सेहत के लिए लाभदायक

एवोकोडो में मौजूद वसा शरीर के लिए फायदेमंद होती है। यह शरीर को पोषक तत्वों का अवशोषण करने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने में मदद करता है।

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ये एक्सरसाइज बनाते हैं बेहतरीन ट्राइसेप्स

ऐसे कई एक्सरसाइज हैं जिनसे ट्राईसेप बनाया जाता है लेकिन इन एक्सरसाइज में ज्यादा समय लगता है। नीचे उन एक्सरसाइज के बारे बताया गया है जिनको करने से कम समय में शानदार ट्राईसेप बनाया जा सकता है।

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चाहते हैं शानदार लोअर एब्स तो अपनाएं ये एक्सरसाइज

शरीर को सही शेप में रखने के लिए एब्स को शेप में रखना बहुत जरुरी होता है। कुछ ऐसे एक्सरसाइज हैं जिनकी सहायता से आप अपने लोअर एब्स को सही शेप में लाकर अपने शरीर को आकर्षक बना सकते हैं।

Easy ways to build your muscles

मसल्स बनाने के लिए एक्सरसाइज के अलावा इन बातों का भी रखें ख्याल

सही और अच्छे तरीके से मसल्स बनाने के लिए वर्कआउट के समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। जिनकी मदद से आप जल्द से जल्द और आसानी से मसल्स बना सकते हैं।

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बॉडी स्ट्रेचिंग के लिए आजमाएं ये 5 तरीके के प्लैंक

प्लैंक एक ऐसा एक्सरसाइज है जो आपकी बॉडी को स्ट्रेच करता है और जिसके कई अन्य फायदे भी होते हैं। साथ ही इसको करने से आपका शरीर शेप में आता है। यह आपके बेली फैट को कम करने के लिए सबसे असरकारक है।

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शरीर के मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये उपाय

हमारे शरीर के द्वारा किया गया किसी भी तरह का मूवमेंट हमारे शरीर से एक्स्ट्रा कैलोरी को घटाता है जिससे हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म रेट में तेजी देखने को मिलती है।