Vikas Kumar

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Vikas Kumar Works With Lifealth.Com as a Content Writer. A poet, admirer of Nagarjuna's writing. Loves to write, in spare time he is engrossed in reading novels. Also a movie buff, Manjhi is his favourite movie. His Twitter Handle Is @vikaskmandal.

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वर्कआउट के समय लगने वाली चोट से किस तरह से करें बचाव

एक्सरसाइज के समय लगने वाली चोट कभी -कभी ज्यादा मुश्किलें पैदा कर सकती है। इससे बचने के लिए जरुरी है कि एक्सरसाइज के समय पूर्ण रूप से सावधानियां बरती जाएं।

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इन तरीकों और सावधानियों से एब्स पर जमें वाटर फैट को कम करें

एब्स पर वाटर फैट जमा होने की वजह से कई बार एब्स बनने के बाद भी वह ठीक से नजर नहीं आ पाते हैं। इससे समस्या से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरुरी होता है।

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आपके बढ़ते वजन को कम करने के लिए जरुरी है नींबू

वजन को घटाने के लिए बहुत से उपाय जरुर है लेकिन उनसे वजन को कम करने से थोड़ा समय भी लगता है। लेकिन कुछ ऐसे उपाय भी हैं जिनसे आसानी से और कम से कम समय में वजन कम किया जा सकता है।

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इन शानदार ट्रेनिंग एक्सरसाइज से पाए मस्कुलर चेस्ट

चेस्ट का मस्कुलर होने से आपकी पर्सनालिटी पर काफी अच्छा असर पड़ता है। चेस्ट को मजबूत और मस्कुलर बनाने के लिए चेस्ट ट्रेनिंग काफी फायदेमंद होती है।

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एक्सरसाइज से जुड़ी गलतियां जो वजन कम करते वक्त लोग अक्सर करते हैं

वजन कम करने के लिए कई एक्सरसाइज होती है लेकिन इन एक्सरसाइज को करते समय लोग गलतियां करते हैं जिससे कई बार वजन कम करने में दिक्कते होती हैं। वजन कम करते समय किए जाने वाले एक्सरसाइज को लोग सही तकनीक से नहीं करते हैं।

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उज्जायी प्राणायाम करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

उज्जायी प्राणयाम , प्राणयाम के प्रकारों में से एक है। इसका नियमित अभ्यास करके व्यक्ति स्वस्थ रहता है और अपनी सांसों को महसूस कर पाता है।

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जांघो को मजबूत बनाने वाले व्यायाम या एक्सरसाइज

जांघ शरीर का वह भाग है जिसका मजबूत होना बहुत जरुरी होता है। इसके स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए कुछ ऐसे एक्सरसाइज है जिसको आसानी घर पर किया जाता सकता है।