Vikas Kumar

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Vikas Kumar Works With Lifealth.Com as a Content Writer. A poet, admirer of Nagarjuna's writing. Loves to write, in spare time he is engrossed in reading novels. Also a movie buff, Manjhi is his favourite movie. His Twitter Handle Is @vikaskmandal.

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समय की कमी है तो घर पर ही करें हिट वर्कआउट

हिट वर्कआउट ऐसी एक्सरसाइज होती हैं जिनको करने से आप कम समय में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं। आमतौर पर ये एक्सरसाइज जिम में किये जाते हैं लेकिन कुछ ऐसे हिट वर्कआउट भी हैं जिनको आप घर में भी कर सकते हैं।

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वर्कआउट करते समय रखें इन बातों का भी रखें ध्यान

वर्कआउट करते समय आपको अपने शरीर को फिट रखने के साथ-साथ वर्कआउट से जुड़ी बातों के बारे में जानना भी जरुरी है, जो आपको वर्कआउट के बेहतर परिणाम देने में मदद करेंगी।

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सिक्स पैक एब्स बनाते समय रखें इन बातों का ध्यान

सिक्स पैक बनाने से पहले जरुरी है कि आप कुछ खास बातों का ध्यान रखें। जो न केवल आपको सिक्स पैक बनाने में आपकी सहायता करते हैं बल्कि मसल्स बनाने से लेकर कैलोरी कम करने मे भी जिम्मेदार होते हैं।

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योगासन जिनको करने से आप पाएंगे सुकून भरी नींद

नींद हम सभी के लिए बेहद जरुरी है, हर किसी के शरीर को आराम की जरूरत होती है, जिसे हम नींद के जरिये पूरा करते हैं। ऐसे में कुछ योग आसन है जो अच्छी नींद के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं।

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तैलीय त्वचा से परेशान पुरुष रखें इन खास बातों का ध्यान

तैलीय त्वचा से बचने के लिए बहुत से पुरुष साबुन का इस्तेमाल करते हैं जबकि साबुन के इस्तेमाल से त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। खासकर उन साबुन का इस्तेमाल काफी नुकसानदेह होता है जिनका पीएच लेवल ज्यादा होता है।

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जानें हल्के वजन वाले एक्सरसाइज के फायदे

कम वजन वाले एक्सरसाइज व्यक्ति को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। इन एक्सरसाइज को करने के दौरान हल्के वजन का प्रयोग किया जाता है। जो शरीर को अंदरूनी रूप से फायदा देता है।

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हेयर जैल के इस्तेमाल से बालों पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव

बालों को चमकाने के लिए जिस जैल का प्रयोग करते हैं वह आपको खुबसूरत और स्टाइलिश बाल तो प्रदान करता है लेकिन यह आपके बालों के स्वास्थ पर नकारात्मक प्रभाव भी डालता है।

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घर पर किये जाने वाले एक्सरसाइज जो घटाएंगे आपका वजन

वजन कम करने के लिए कुछ ऐसे एक्सरसाइज भी हैं जिनको जिम जाकर करने की जरूरत नहीं है बल्कि आप घर पर ही इन एक्सरसाइज के जरिए अपना वजन कम कर सकते हैं।

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इन योग की मदद से बनाएं अपने पाचन तंत्र को बेहतर

योग व्यक्ति को मानसिक रुप से तो तंदरुस्त रखता ही है साथ ही साथ यह व्यक्ति के शारीरिक अंगों को भी दुरुस्त रखने का काम करता है। ऐसे ही कुछ योग आसन है जो व्यक्ति के पाचन तंत्र को बेहतर बनता है।

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इन फायदों के लिए करें रोजाना मेडिटेशन

नियमित रूप से मेडिटेशन करना हर किसी के लिए फायदेमंद है। इस तरह से व्यक्ति के वैचारिक रूप से तो परिपक्व तो होता ही है साथ ही साथ उसके व्यक्तित्व में परिवर्तन देखने को मिलते हैं।