Vikas Kumar

CONTENT WRITER

Vikas Kumar Works With Lifealth.Com as a Content Writer. A poet, admirer of Nagarjuna's writing. Loves to write, in spare time he is engrossed in reading novels. Also a movie buff, Manjhi is his favourite movie. His Twitter Handle Is @vikaskmandal.

Tips for Weight loss

Tips for Weight loss: वजन घटाने की सोच रहे हैं तो यह सरल तरीके आएंगे आपके काम

Tips for Weight loss: वजन कम करने में कई बार काफी समय लग जाता है, जिसके कारण कई लोग अपनी आशा खोने लगते हैं। ऐसे में कुछ उपाय हैं जिनसे आसानी से और स्वस्थ तरीके से वजन को कम किया जा सकता है।

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वजन बढ़ाने के लिए आसान टिप्स

वजन घटाना(Weight loss) जितना मुश्किल होता है, वजन बढ़ाना(Weight gain) भी उतना ही मुश्किल होता है। वजन बढ़ाने(Weight Gain) के दौरान आपको कई तरह की परेशानियां आ सकती हैं। उनसे निकलने में आपको ये उपाय मदद कर सकते हैं।

how to get pregnant

स्वस्थ रूप से गर्भधारण करने के लिए टिप्स

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ रहे तो गर्भधारण(Getting pregnant) के समय आपको कई बातों का ध्यान रखना जरुरी है। इन्हें नजरअंदाज करने से आगे चल कर बड़ी समस्या खड़ी हो सकती हैं।

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काफ मसल्स को मजबूत बनाती हैं ये एक्सरसाइज

काफ आपके घुटनों के निचले हिस्से के पीछे का भाग होता है, इस भाग पर शरीर का अधिकतर भार होता है। इसलिए इस मसल्स का मजबूत होना बेहद जरुरी है, कुछ खास एक्सरसाइज की मदद से काफ मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है।

follow these rules to reduce belly fat

कुछ नियमों का पालन करके अपने बेली फैट को कम करें

बेली, शरीर का वो हिस्सा होता है जहां फैट बहुत ही आसानी से एकत्रित तो हो जाता लेकिन इस हिस्से के फैट को घटाने के लिए काफी मुश्किलों का समाना करना पड़ता है। लेकिन कुछ नियमों का पालन करके बेली फैट को कम किया जा सकता है।

things that mentally strong people always do

मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों में दिखते हैं ये खास गुण

शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के साथ-साथ इंसान को मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहना आवश्यक होता है क्योंकि यह व्यवहार और विचार में बदलाव लाने में मदद करता है। मानसिक रूप से स्वस्थ होने वाले इंसान के अंदर सकारात्मक आते हैं।

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इन घरेलू उपचारों की मदद से पाएं चमचमाते सफ़ेद दांत

दांतों के पीलेपन को दूर करने के लिए आप तरह-तरह के उत्पादों का प्रयोग तो करते हैं, लेकिन उससे कुछ असर नहीं दिखाई पड़ता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपचार ही हैं जिनकी मदद से आप आसानी से अपने सफेद दांत वापस ला सकते हैं।

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पेट के निचले हिस्से में वी कट पाने के लिए एक्सरसाइज

वी कट के बिना सिक्स पैक एब्स का आकर्षण भी अधूरा सा लगता है। वी कट आपके एब्स को आकर्षित बनाने के साथ पेट की मसल्स को मजबूत भी बनाता है। वी कट पाने के लिए इन एक्सरसाइज का प्रयोग किया जा सकता है।

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मजबूत कलाई बनाने के लिए करें इन एक्सरसाइज का इस्तेमाल

कलाई हाथों का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होती है, आम तौर पर एक्सरसाइज करने वाले लोग अपने बाईसेप्स ट्राईसेप्स पर तो ध्यान देते हैं लेकिन कलाई को मजबूत बनाना भूल जाते हैं। जिसकी वजह से कलाई कमजोर हो जाती है और चोटिल होने का खतरा बढ़ जाता है।

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डबल चिन को कम करने के लिए लें इन एक्सरसाइज का सहारा

चिन यानि ठोडी पर अधिक फैट जम जाने के कारण यह ऊभरी हुई दिखने लगती है जिसको डबल चिन कहते हैं। डबल चिन बहुत लोगों के लिए शर्मिंदगी की वजह हो सकती है। इसे कुछ एक्सरसाइज की मदद से कम किया जा सकता है।