easy ways to boost metabolism to balanced weight

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके वजन को संतुलित रखने के आसान तरीके

शरीर के फैट्स को ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने का कार्य मेटाबॉलिज्म करता है। मेटाबॉलिज्म रेट तेज होने से शरीर में फैट संग्रहित नहीं होता और आपका वजन संतुलित रहता है। कुछ आसान तरीकों को अपनाकर आप मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके वजन को संतुलित रखा जा सकता है।

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साइड लेटरल रेज एक्सरसाइज का अभ्यास करना क्यों जरुरी है

साइड लेटरल रेज एक्सरसाइज डेल्ट्स मसल्स को चौड़ा और मस्कुलर बनाती है, लेकिन इसके अलावा भी इस एक्सरसाइज को करने के कई फायदे होते हैं। जिस वजह से यह आपके वर्कआउट रूटीन को बेहतर बनाया जा सकता है।

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बाइसेप्स को बड़ा और मस्कुलर बनाने के लिए असरदार टिप्स

लोग बड़े और मस्कुलर बाइसेप्स बनाने के लिए जिम में काफी पसीना बहाते हैं, लेकिन इतनी मेहनत के बाद भी वह असफल हो जाते हैं। बाइसेप्स की एक्सरसाइज करते हुए आपको कुछ टिप्स अपनाने चाहिए, जिससे एक्सरसाइज का प्रभाव बढ़ जाता है।

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पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने के लिए 10 मिनट वर्कआउट

शरीर में एनर्जी रहने से आप किसी भी कार्य को बेहतर तरीके से कर पाते हैं और ज्यादा फिट नजर आते हैं। इस वर्कआउट को करने के लिए आपको दिन में सिर्फ 10 मिनट का समय निकालकर कुछ एक्सरसाइज का अभ्यास करना होगा, जो आपके मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाकर शरीर में ऊर्जा का उत्पादन बढ़ाती है।

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गलतियां जिन्हें महिलाएं लिपस्टिक लगाते समय करती हैं

लिपस्टिक लगाने से आपके चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाया जा सकते है। अपने लुक के हिसाब से आप डार्क या हल्के रंग की लिपस्टिक का इस्तेमाल करके मेकअप के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। लेकिन महिलाएं लिपस्टिक लगाते समय कुछ गलतियां कर देती हैं।

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एक्सरसाइज जिन्हें महिलाएं जिम में लड़कों को करता देखना पंसद करती हैं

जिम में एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ और मस्कुलर बनता है, लेकिन कुछ खास एक्सरसाइज पुरुषों को करते हुए देखना महिलाओं को काफी पसंद होता है। इन एक्सरसाइज को करने से शरीर की अधिकतर मसल्स पंप हो जाती हैं जिससे पुरुष आकर्षक नजर आते हैं।

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योग का अभ्यास करने से कौन से फायदे मिलते हैं

योग का अभ्यास करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य मजबूत बनता है और आप खुशहाल जीवन व्यतीत कर सकते हैं। इसके अलावा योगासन करने से आपको कई फायदे प्राप्त होते हैं, जिसके कारण इसका नियमित अभ्यास करना जरुरी हो जाता है।

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कार्बोहाइड्रेट का सेवन वजन कम करने में कैसे मदद करता है

वजन कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन बिल्कुल बंद करना नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि कुछ कार्बोहाइड्रेट आपके मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करके फैट घटाने में मदद करता है। जिस वजह से वजन घटाने की प्रक्रिया बेहतर और प्रभावशाली हो जाती है।

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गर्दन, फोरआर्म्स और काफ की मसल्स को मस्कुलर कैसे बनाएं

चौड़ी गर्दन और फोरआर्म्स तथा काफ मसल्स का मस्कुलर होने से आपकी मस्कुलर बॉडी कपड़े पहने होने के बावजूद भी लोगों का ध्यान खींचती है। इन मसल्स को मस्कुलर बनाने के लिए कुछ खास एक्सरसाइज होती है, जिनका अभ्यास करके आप अपनी फिजिक को बेहतर बना सकते हैं।

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स्क्वाट करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

स्क्वाट करने से आपके पैरों की मजबूती बढ़ती है और क्वाड्स मसल्स मजबूत बनती है। लेकिन स्क्वाट एक्सरसाइज करते हुए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिससे इसका प्रभाव बढ़ जाता है और चोट लगने का खतरा भी कम हो जाता है।