how to keep your eyes hydrated

अपनी आंखों को हाइड्रेट कैसे रखें

आंखों के डिहाइड्रेट होने से उनकी नमी खत्म हो जाती है और खुजली तथा जलन जैसी समस्या होने लगती है। आंखों के रूखा होने की वजह से चेहरे की सुन्दरता भी कम होती है, इसलिए इन्हें हाइड्रेट रखना बहुत जरुरी है। आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए कुछ तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

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दमकती त्वचा पाने में मददगार है मिट्टी से बने फेस पैक

त्वचा को दमकता हुआ बनाने के लिए उसे पोषण और नमी देना बहुत जरुरी है। त्वचा को पोषण और नमी प्रदान करने के लिए मिट्टी से बने फेस पैक काफी असरदार साबित होते हैं। आप कई तरह से मिट्टी के बने फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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बारबेल लिफ्ट एक्सरसाइज के नुकसानों से कैसे बचें

बेंचप्रेस, डेडलिफ्ट और स्क्वाट एक्सरसाइज बॉडीबिल्डिंग की सबसे प्रभावशाली बारबेल लिफ्ट एक्सरसाइज होती हैं, लेकिन यह एक्सरसाइज कुछ मसल्स पर छोड़कर अन्य मसल्स को नजरअंदाज करती हैं। इनके नुकसानों से बचने के लिए कुछ सहायक एक्सरसाइज की जा सकती हैं।

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एयर कंडीशनर वाली जगह पर वर्कआउट क्यों नहीं करना चाहिए

वर्कआउट करने के लिए एयर कंडीशन वाली जिम और जगहों की तलाश करते हैं। लेकिन ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। एयर कंडीशन्ड जिम में वर्कआउट करने से आपकी मेहनत बेकार हो जाती है।

एक्सरसाइज के दौरान पसीना निकलना जरुरी होता है या नहीं

एक्सरसाइज के दौरान सभी पसीना बहाते हैं, अधिकतर लोग सोचते हैं कि वह जितना पसीना बहाएंगे उतना ही उन्हें फायदा मिलेगा। लेकिन क्या एक्सरसाइज के दौरान शरीर से पसीना निकलना सच में जरुरी है या ऐसा मानना सिर्फ मिथक है।

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अत्यधिक गुस्से को शांत करने के लिए कौन से योगासन करने चाहिए

गुस्से में व्यक्ति के सोचने-समझने की शक्ति कम हो जाती है और वह खुद को या दूसरे को क्षति पहुंचा सकता है। कई लोग अपने गुस्से पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं, लेकिन कुछ योगासनों की मदद से गुस्से को शांत और नियंत्रित किया जा सकता है।

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कंधों और ट्रैप्स मसल्स को मस्कुलर बनाने के लिए सुपरसेट एक्सरसाइज

चेस्ट और बाइसेप्स के साथ कंधों का मस्कुलर होना बहुत जरुरी है, क्योंकि यही आपकी पर्सनालिटी को दमदार बनाती है। इन्हें मस्कुलर बनाना एक कठिन काम है, लेकिन कुछ सुपरसेट एक्सरसाइज की मदद से आप जल्दी और आसानी से मस्कुलर कंधे और ट्रैप्स मसल्स बना सकते हैं।

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सामान्य गलतियां जो बालों को नुकसान पहुंचाती हैं

आपकी खूबसूरती आपके बालों पर भी निर्भर करती है, क्योंकि लोग घने और लंबे बालों की तरफ आकर्षित होते हैं। लेकिन हम कुछ सामान्य गलतियां रोजाना करते हैं ,जिससे बालों के स्वास्थ्य और सिर की त्वचा को नुकसान पहुंचता है और बाल झड़ना या टूटना शुरू हो जाते हैं।

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चावल की मदद से रूखी त्वचा को कैसे सही कर सकते हैं

चावल आपकी रूखी त्वचा को पोषण और नमी देकर स्वस्थ बनाता है, जिससे आपकी सुन्दरता बढ़ती है। त्वचा के रूखेपन को दूर करने के लिए चावल को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे इसका पोषण त्वचा तक पहुंच सके।

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एब्स एक्सरसाइज जिन्हें अधिकतर लोग गलत करते हैं

मस्कुलर और आकर्षक एब्स पाने के लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज का अभ्यास करते हैं। लेकिन इन एक्सरसाइज का पूरा फायदा उठाने के लिए उसे सही तरीके से करना बहुत जरुरी है, मगर अधिकतर लोग ऐसा नहीं करते हैं।