philosophical rules for better yoga

योग को बेहतर बनाने के नियम

योग का अभ्यास करने से बाहरी और आतंरिक शांति प्राप्त होती है और स्वास्थ्य बेहतर बनता है। लेकिन योग को प्रभावशाली बनाने के लिए योग दर्शनशास्त्र के कुछ नियमों को अपनाना बहुत जरुरी है, जिससे आपको बेहतर नतीजे प्राप्त होते हैं।

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सर्किट ट्रेनिंग करने के फायदे

सर्किट ट्रेनिंग में स्ट्रेंथ और एंड्यूरैंस ट्रेनिंग शामिल होती हैं, जिससे मसल्स की ताकत और मजबूती बढ़ती है। इन चीजों के अलावा भी आपको तेज गति और बिना आराम किए एक्सरसाइज करने से कई स्वास्थ्य फायदे प्राप्त होते हैं।

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बॉडीवेट एक्सरसाइज की मदद से अपनी कमर को मजबूत बनाएं

शरीर के ऊपरी हिस्से की मजबूती और स्थिरता आपकी कमर पर निर्भर करती है, इसलिए इसका मजबूत और स्थिर होना काफी आवश्यक है। कुछ बॉडीवेट एक्सरसाइज की मदद से कमर की मजबूती और स्थिरता को बढ़ाया जा सकता है।

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संवेदनशील त्वचा की देखभाल करने के तरीके

संवेदनशील त्वचा के कारण आपको कई त्वचा संबंधित समस्याएं हो जाती हैं। मौसमी, उत्पादों को इस्तेमाल करने या किसी चीज के संपर्क में आने से त्वचा में जलन, खुजली और लालपन जैसी दिक्कतें आने लगती हैं। इस समस्या को कुछ असरदार तरीकों की मदद से कम किया जा सकता है।

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500 कैलोरी घटाने के लिए हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग

वजन घटाने के लिए आपको कैलोरी की दैनिक जरुरत के हिसाब से 500 कैलोरी कम सेवन करना होता है, यदि आप ऐसा नहीं कर पाते हैं तो यह हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग के वर्कआउट आपकी मदद कर सकते हैं। जो आपके शरीर पर अधिक प्रभाव डालकर ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं।

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सोने से पहले एक्सरसाइज करना सही है या गलत

एक्सरसाइज करना एक अच्छी और स्वस्थ आदत है, जो शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में मदद करती है। लेकिन सोने से पहले एक्सरसाइज करने को लेकर लोगों के दिमाग में कई सवाल होते हैं। कुछ बातें बताती है कि क्या सोने से पहले एक्सरसाइज करना सही होता है या गलत।

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वैक्सिंग के बाद त्वचा की जलन को कम करने के प्राकृतिक उपाय

शरीर के अनचाहे बालों को हटाने के लिए महिलाएं व पुरुष वैक्सिंग का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन वैक्सिंग के बाद त्वचा पर कई बार जलन, रैशेज और लालपन आ जाता है और असहजता महसूस होने लगती है। इन समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपायों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

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आदतें जिनकी वजह से वजन कम करने का लक्ष्य दूर होता है

वजन कम करने के दौरान आपको सिर्फ एक्सरसाइज और डाइट का ध्यान ही नहीं रखना होता है, बल्कि जल्दी और प्रभावी तरीके से वजन घटाने के लिए आपको और भी बातों का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि आपकी कुछ आदतें आपके वजन कम करने के लक्ष्य को दूर कर सकती हैं।

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फैट घटाने के लिए असरदार डंबल एक्सरसाइज

शरीर में फैट की मात्रा ज्यादा बढ़ने से पेट, हाथों और पैरों के आसपास अतिरिक्त चर्बी बढ़ने लगती है, जिससे शरीर कई बीमारियों का शिकार भी बन सकता है। इस अतिरिक्त फैट को घटाने के लिए कुछ डंबल एक्सरसाइज काफी असरदार साबित होती हैं।

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स्ट्रॉबेरी फेस पैक इस्तेमाल करने के फायदे

खूबसूरत त्वचा के लिए उसकी देखभाल करना बहुत जरुरी है। त्वचा की देखभाल करने और उसे पोषण देने के लिए स्ट्रॉबेरी फेस पैक काफी प्रभावशाली उपाय है, जो कई समस्याओं को दूर करके त्वचा को बेदाग और दमकता हुआ बनाती है।