Jay Jaiswal

Senior Copy Editor

Jay Jaiswal Senior Copy Editor at Lifealth.com. He is a keen observer of cricket. When not working, he loves to watch cricket or movies . His Twitter handle is @jaiswaljay4665

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इंस्टाग्राम पर सबसे पॉपुलर महिला फिटनेस ट्रेनर्स

अगर आप फिटनेस के दीवाने हैं और ऐसे लोगों के बारे में जानना चाहते हैं जो अपनी शानदार फिटनेस की वजह से लोगों के बीच पहचाने जाते हैं तो सोशल मीडिया पर इन महिला फिटनेस स्टार्स को फॉलो करना ना भूलें।

Bad things that happen when you sleep too much

बहुत अधिक सोना हो सकता है खतरनाक जानिए क्यों

सोना सभी के लिए एक जरूरी प्रकिया है यह दिमाग के विकास में सहायक होती है लेकिन अगर आप बहुत अधिक सोते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकता है।

Easy Ways to Get Rid of Dry and Damaged Hair at Home

आसान उपायों से दूर करें रूखे और बेजान बालों की समस्या

केले में पाया जाने वाला पोटैशियम और नमी देने वाले तत्व दोमुंहे बालों की समस्या को खत्म करता है साथ ही साथ बालों को मुलायम भी बनाता है। तो अगर आपको रूखे बालों की समस्या है तो केले का इस्तेमाल फायदे का सौदा है।

Exercises To Shape And Form Your Shoulders

ये खास एक्सरसाइज कंधों को सही शेप में मजबूत बनाती हैं

कंधे को मजबूती देने और सही आकार(शेप) में लाने के लिए विशेष रूप से कंधे के ध्यान में रखकर किये जाने वाले एक्सरसाइज की जरूरत होती है। क्योंकि हाथों, सीने आदि के लिए किये जाने वाले एक्सरसाइज से कंधों पर बहुत मामूली प्रभाव पड़ता है।

you need to make time for these 6 things every week if you want a stronger relationship

हर हफ्ते करें ये काम और अपने संबंधों में डालें नई जान

अगर आपके रिलेशनशिप में उदासीनता आ गई है तो रिश्तों में रोमांस का तड़का लगाएं और इसके लिए आपको अपने पार्टनर को खुश करने के नए तरीके इजाद करने चाहिए।

Effective Exercises You’re Not Doing

असरदार एक्सरसाइज जो लोग नहीं करते हैं

ज्यादातर लोग उन एक्सरसाइज को करते हैं जो बहुत पॉपुलर होते हैं जिसकी वजह से लोग वो एक्सरसाइज नहीं करते हैं जो असल में असरकारक होते हैं और जिनकी मदद के लोग स्वस्थ और मजबूत हो सकते हैं।

Reason behind your Morning Headache

सुबह के समय होने वाले सिरदर्द के पीछे होते हैं कई कारण

जब आप कम सोते हैं तो आपके फाइट और फ्लाइट हार्मोन रोल में आ जाते हैं और आपकी हृदय गति बढ़ जाती है जिसकी वजह से आपको सिरदर्द की शिकायत होती है। सुबह के समय होने वाले सिरदर्द के पीछे कई कारण होते हैं।

Sleeping During The Day Good Or Bad

जानें दिन के समय सोना गलत या सही

आयुर्वेद में वात, पित्त और कफ दोषों के आधार पर दिन में सोना सही है या गलत और किन लोगों को दिन में सोना चाहिए आदि पर विस्तार से लिखा गया है।

What is Hypnic Jerks and how to avoid it

नींद में खुद को ऊंचाई से गिरता हुआ महसूस होना है हिप्निक जर्क

हिप्निक जर्क में व्यक्ति सोते हुए खुद को किसी ऊंचाई से गिरता हुआ महसूस करता है इसकी वजह वह नींद से एकाएक उठ जाता है। यह नींद से जुड़ी एक समस्या है जो काफी लोगों में पाई जाती है।

Photos: Virat Kohli working out in the gym

देखें जिम में पसीना बहाते विराट कोहली की तस्वीरें

विराट कोहली मौजूदा दौर में सिर्फ भारतीय क्रिकेट टीम के ही नहीं बल्कि दुनिया के सबसे फिट खिलाड़ियों में एक हैं। विराट अपनी फिटनेस को लेकर बेहद जागरूक हैं, वह जितने भी व्यस्त क्यों ना हो अपने जिम रूटीन के लिए वक्त निकाल ही लेते हैं।