vitamins for energy: शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए एक हेल्दी डाइट, अच्छी नींद और रोजाना एक्सरसाइज करना बेहद जरुरी होता है। लेकिन उसके बाद भी अगर आप थकान महसूस करते हैं तो इसके पीछे आपके शरीर में विटामिन्स और जरुरी पोषक तत्वों की कमी एक बड़ा कारण हो सकती है।

Hearing problem: कुछ विटामिन्स का सेवन करने से आपकी सुनने की शक्ति बेहतर होती जाती है। एेसे विटामिन्स को अपनी डाइट में शामिल करें ताकि आपको सुनने से संबंधी कोई परेशानी ना हो।

side effects of papaya: किसी भी खाद्य पदार्थ का जरुरत से ज्यादा सेवन करना हानिकारक होता है इसलिए पपीते का सेवन भी जरुरत से ज्यादा नहीं करना चाहिए।